| Codice: Ente Bilaterale Bergamo |
Area tematica: Comportamentale |
Modalità di erogazione: Finanziato |
| Durata: 12 ore |
Data Inizio: 16 Maggio 2022 |
Data Fine: 04 Luglio 2022 |
| LUOGO DI SVOLGIMENTO |
Città: Bergamo |
Indirizzo: Webinar |
Orario di svolgimento: 16/05/2022 - 11.00-13.00
23/05/2022 - 11.00-13.00
13/06/2022 - 11.00-13.00
20/06/2022 - 11.00-13.00
27/06/2022 - 11.00-13.00
04/07/2022 - 11.00-13.00
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| Descrizione: |
In questo momento storico particolare in cui gli elementi di stress sono amplificati, possiamo ritagliarci un tempo per noi, per prenderci cura in modo consapevole del nostro benessere fisico e mentale. Apprendere i principi base della minfulness porta numerosi benefici sia in ambito personale che in un contesto lavorativo. I benefici sono molteplici e avvalorati da innumerevoli studi scientifici, che dimostrano che la pratica costante di meditazione e minfulness apporta cambiamenti neurologici positivi in alcune aree del cervello.
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| Metodologia didattica: |
| Webinar |
| Prerequisiti di partecipazione: |
| Non sono richiesti prerequisiti |
| Destinatari: |
| Tutti i lavoratori e titolari di aziende iscritte all’Ente Bilaterale di Bergamo |
| Obiettivi e competenze: |
Il corso introduce la mindfulness utilizzando le pratiche base che ci permettono di agevolare l’emergere di una sensazione di maggiore calma, concentrazione e diminuzione dello stress, coltivando un approccio non giudicante e la gentilezza verso noi stessi e verso gli altri.
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| Programma del corso: |
16/05/2022
- cos’è la mindfulness;
- da dove nasce;
23/05/2022
- la filosofia di fondo;
13/06/2022
- la mindfulness in occidente;
20/06/2022
-la mindfulness e i suoi benefici;
27/06/2022
- aspetti fisiologici;
04/07/2022
- esercizi di mindfulness.
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| Tipo di attestato e validità: |
| È previsto il rilascio di un attestato di partecipazione a fine corso se raggiunta la frequenza dell’80% del monte ore totale del corso. |
| Note: |
Occorre avere a disposizione un luogo dove poter stare indisturbati, un cuscino e un tappetino o una sedia, abbigliamento comodo.
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