Performance di qualità e benessere psico-fisico

Codice: Ebiter-Terziario Area tematica: Sicurezza Modalità di erogazione: Finanziato
Durata: 8 ore Data Inizio: 12 Marzo 2018 Data Fine: 19 Marzo 2018
LUOGO DI SVOLGIMENTO Città: Milano Indirizzo: AGSG - Corso Buenos Aires, 77
Num. Partecipanti: 12
Orario di svolgimento: 12/03/2018 - 09:00-13:00

19/03/2018 - 09:00-13:00
Docente/i: Dott.ssa Erica Ignazzi
Descrizione:

PERCHÉ PARTECIPARE

È ampiamente dimostrato come realtà aziendali attente al benessere psicofisico delle proprie risorse siano caratterizzate da dipendenti motivati, proattivi e in grado di realizzare performances di livello.
Metodologia didattica:
In aula si alterneranno brevi momenti di approfondimento teorico con numerosi momenti esperienziali.
Prerequisiti di partecipazione:
non sono necessari particolari pre-requisiti
Destinatari:
Tutti i dipendenti di aziende che versano il contributo ad EBiTer Milano.
Obiettivi e competenze:

Scopo dell’intervento formativo è fornire ai partecipanti nozioni base per mantenere una postura corretta evitando il sovraccarico delle strutture maggiormente coinvolte nelle sindromi dolorose da fattore occupazionale sedentario (collo, spalle e diaframma).

Il docente insegnerà ad ottimizzare le pause lavorative mediante la pratica di tecniche di respirazione consapevole, esercizi basilari attuabili direttamente alla propria scrivania e due meditazioni da 10 minuti ciascuna.

Al termine del percorso i partecipanti saranno in grado di rilassarsi e al contempo ricaricarsi in pochi minuti alleggerendo il livello di stress psicofisico, migliorando la concentrazione personale e la propria interazione con i collaboratori.
È ormai assunto consolidato che ad un elevato livello di benessere del lavoratore si associno performance professionali migliori, maggiore proattività e senso di appartenenza.
Programma del corso:

Il corso ha una durata di 8 ore:

12/03/2018 - 09:00-13:00

  • Cenni di anatomia: collo, stretto toracico superiore, diaframma
  • Tecniche di respiro consapevole e di rilassamento nella giornata sedentaria: esercizi guidati

19/03/2018 - 09:00-13:00

  • Educazione posturale alla scrivania: esercizi guidati
  • Il concetto di pausa ottimizzata: come ricaricare le energie in pochi minuti

 
Tipo di attestato e validità:
È previsto il rilascio di un attestato di partecipazione a fine corso se raggiunta la frequenza del 75% del monte ore totale del corso.
E-mail di riferimento: infolombardia@agsg.it
Note:

-