| Codice: Ebiter-Terziario |
Area tematica: Comportamentale |
Modalità di erogazione: Finanziato |
| Durata: 16 ore |
Data Inizio: 01 Marzo 2018 |
Data Fine: 06 Aprile 2018 |
| LUOGO DI SVOLGIMENTO |
Città: Milano |
Indirizzo: AGSG - Corso Buenos Aires, 77 |
Orario di svolgimento: 01/03/2018 - 14:00-18:00
13/03/2018 - 09:00-13:00
22/03/2018 - 14:00-18:00
06/04/2018 - 09:00-13:00
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| Descrizione: |
PERCHÉ PARTECIPARE
Apprendere i principi base della mindfulness porta numerosi benefici sia in ambito personale che in un contesto lavorativo.
Alcune importanti aziende multinazionali hanno introdotto anni fa la possibilità per i propri dipendenti di avere spazi comuni dove praticare la meditazione e la mindfulness (Google, Apple, Yahoo, Toyota, ecc.)
Anche in Italia si sta introducendo questo approccio in alcune realtà aziendali. In generale, la mindfulness, la meditazione e le filosofie orientali come il Buddhismo e lo Zen stanno prendendo sempre più piede e coinvolgendo sempre più persone attente alla propria crescita personale e al proprio benessere.
I benefici sono molteplici e avvalorati da innumerevoli studi scientifici che hanno dimostrato che la pratica costante di meditazione e mindfulness apporta cambiamenti neurologici positivi in alcune aree del cervello.
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| Metodologia didattica: |
| Il corso si compone di una parte teorica che illustra i concetti teorici di base e di una parte pratica che sarà la porzione più consistente del percorso. Verranno infatti proposti diversi esercizi da praticare singolarmente in un contesto di gruppo. |
| Prerequisiti di partecipazione: |
| Nessun prerequisito richiesto. |
| Destinatari: |
| Tutti i dipendenti di aziende che versano il contributo ad EBiTer Milano. |
| Obiettivi e competenze: |
Quali saranno i benefici che ne conseguiranno?
- Facilitazione nella riduzione dello stress e nella diminuzione degli stati ansiosi;
- Miglioramento della propria attenzione, memoria e capacità di concentrazione;
- Miglioramento delle proprie capacità di “vivere” un gruppo facilitando la comunicazione interpersonale;
- Riduzione della conflittualità e dell’aggressività;
- Aumento di uno stato generale di benessere psicofisico;
- Aumento della capacità di apertura al cambiamento, alla creatività e alla flessibilità.
Le persone svilupperanno quindi uno stato d’animo di calma, una percezione diversa delle situazioni che si presentano implicando di conseguenza un miglioramento delle proprie performance e del coinvolgimento in ciò che sono chiamate a svolgere.
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| Programma del corso: |
01/03/2018 14:00-18:00
Cos’è la mindfulness
Da dove nasce
13/03/2018 09:00-13:00
La filosofia di fondo
La mindfulness in occidente
22/03/2018 14:00-18:00
I benefici della mindfulness
Aspetti fisiologici
06/04/2018 09:00-13:00
Praticare la mindfulness: esercizi guidati di mindfulness
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| Tipo di attestato e validità: |
| È previsto il rilascio di un attestato di partecipazione a fine corso se raggiunta la frequenza del 75% del monte ore totale del corso. |
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